Tijdens de reguliere lessen van Bao Trieu / Blijd wordt regelmatig aan sparring gedaan. Hiermee leer je om je vechtsporttechnieken in series tegenover een sparringspartner toe te passen, zowel als oefening als in een minder voorspelbare vrije situatie. Mocht je aan sparringswedstrijden willen deelnemen, dan kan je bij Bao Trieu zowel voor het punt-stop als voor het continuous systeem oefenen.